Fit mit Kinderwagen im Herbst/Winter. Kannst Du Dir vorstellen, gerade jetzt mit einem Kurs zu beginnen? Es ist kalt, oftmals nass, neblig und am Morgen dunkler, das kostet Überwindung. Dennoch gibt es sie, die Mamas, die jetzt mit Sport beginnen, weil sie keine warmen und überfüllten Kursräume mögen, weil sie wissen wie wichtig frische Luft auch im Winter ist.
Eines haben alle Mamas gemeinsam, sie sind stolz darauf, sich aufgerafft zu haben und gehen glücklich nach Hause.
Was ziehe ich an?
Wir beginnen mit dem Herbst: Denke an einen Regenschutz für Dich und Dein Baby. Sollte es auf dem Hinweg zum Training stärker regnen, Regenjacke, Regenhose, Gummistiefel an und los geht es. Meist können wir ein kleines Pavillon oder große Bäume zum unterstellen nutzen, so bleiben wir oft trocken. Tausche hier gerne Deine Gummistiefel gegen Turnschuhe.
Im Winter: Kleide Dich nach dem Zwiebelsystem, d. h. trage mehrere Kleiderschichten übereinander. Starte mit Funktionsunterwäsche, diese hält Deinen Körper warm und trocken. Dabei musst Du nicht Unsummen von Geld ausgeben. Darüber trägst Du im Idealfall noch ein Funktionsshirt. Trage so viele Schichten übereinander, wie für Dich nötig. Hauptsache Du kannst Dich gut bewegen und ausziehen geht immer.
Ebenso ist ein Mütze oder ein Stirnband empfehlenswert, da der Körper über den Kopf die meiste Wärme verliert. Tausche Deine Sneakersocken gegen lange Strümpfe oder trage Stulpen. Gerne kannst Du bei sehr kalten Temperaturen Deine Turnschuhe gegen Wanderschuhe o.ä. austauschen.
Handschuhe und/oder Kinderwagenmuff dürfen auch nicht fehlen.
Wenn Du einen weiteren Nachhauseweg hast, empfehle ich Dir eine zusätzliche Jacke, einen großen Schal oder eine Weste, diese lassen Dich nicht so leicht auskühlen.
Was ist der Unterschied zwischen Sommer- und Wintertraining?
Im Winter bleiben wir noch mehr in Bewegung, d.h. die Mattenphase ist stark verkürzt, es sei denn es scheint die Sonne. Wir nutzen vermehrt Bänke und Mauern. Cardioeinheiten heizen Dir ein. Entspannung und ausgiebiges Dehnen entfällt, da der Körper sonst zu stark auskühlt.
Magst auch Du ab Januar 2025 einsteigen, dann melde Dich jetzt.
