Personaltraining nach der Rückbildung

Dein Rückbildungskurs ist beendet, Du hast noch eine Rektusdiastase, fühlst Dich instabil oder vielleicht ist Dein Beckenboden noch nicht ganz „fit“ und Du fragst Dich, wie es jetzt weitergeht.

Wir wiederholen Basics wie zB Atmung, Haltung, Ansteuerung des Beckenbodens und des M. transversus, das ist der tiefe quere Bauchmuskel. Finden heraus wo sich eventuell Fehlerquellen eingeschlichen haben und wie Du diese in Zukunft vermeiden kannst, welche Übungen für Dich geeignet sind und welche nicht. Danach starten wir in Dein, für Dich angepasstes Training. Egal ob mit Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase oder um die allgemeine Fitness zu steigern.